SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko sfd

  • Plan poprawa sily

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrost 180 cm,waga 90 kg. Przez cały staż treningowy nie szalalem zbytnio z dietą przestegalem podstawowych zasad posiłków przed i po treningowych lekka suplementacja bcaa białko witaminy. Wymiarów nie podam bo się nie mierze przybliżone rekordy mc-190 (czuje że dałbym rade 200) Przysiad-140 6 razy spokojnie płaska-110 3 razy Mój plan to 4ro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2015-06-25 22:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Carnitine_Shot_i32435_d380x380.jpg Opis - Ponad 3,5 g l-karnityny na shota - Dodatek Beta Alanina i choliny - Zwiększa wytrzymałość - Orzeźwiający smak Myprotein L Carnitine Shot najlepiej przyswajalna płynna karnityna w shotach. Każdy 60ml Shot zawiera 3,9 g acetylu i winianu L-karnityny. Dodatkowo została [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2015-03-18 22:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna (ocena) - waga idzie do góry

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się topi. Ciągnąć dalej taką dietę i nie przejmować się cyferkami na wadze, czy może jednak coś tutaj pozmieniać? Czekam na pomoc. 5! "Posiłek 3" to trzy jednakowe dania, a białko+banan wlatuje od razu po treningu, w DNT gdzieś zawsze sobie to popijam między posiłkami. /SFD/Images/2015/9/27/17ef79302da64281a52ea031e29b0a1d.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2015-09-27 19:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w dobraniu odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnóstwo artykułów o dietach i o odżywkach ale nic nadal nie wybrałem. Możecie mi polecić jakąś odzywkę na wzrost masy mięśniowej? Nie chodzi mi tylko i wyłącznie o samo białko. Zastanawiam się nad jakąś kreatyną (oczywiście wcześniej przeczytałem ten temat: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2010-07-15 13:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 34 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: nie mierzę się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: nie liczę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 8 miesiąc test cypio 125mg e3d 8. TRENING: siłownia + cardio 9. CEL CYKLU: siła + wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 71 Data: 2024-05-20 16:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal - rozne wersje na SFD

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej probuje sobie odnalezc poprawna wersje mojego zapotrzebowania kalorycznego (chec ulozenia planu diety pod redukcje) obecnie korzystam z dwoch zrodel(jako trzecie dziennik posilkow darkthorna) problem w tym ze kazdy z nich pokazuje inne zapotrzebowanie przy podobnej aktywnosci fizycznej %-) moje dane wiek 26 waga 95 wzrost 190 Treining silowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-03-20 19:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które suplementy warto stosować do treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i Joint Pack t-5 z Treca. Zastanawiam się nad kupieniem BCAA(tego co miałem), Man Clout - 600 g (http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html), Hot'a. Czy może jakieś białko i carbo będzie lepsze? Proszę o jakieś rady :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 18 Waga: 53 Wzrost: 170 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-06-05 12:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl i start w zawodach, stagnacja

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] też przynoszą znikome przyrosty. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 114cm -udo: 65cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:120-150g -węglowodany: ~300g -tłuszcz: <100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2022-06-07 21:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nadszedł czas na zmianę swojego wyglądu. Jest to moje drugie podejście do diety, pierwsze zakończyło się po utracie 6 kg wagi i widocznej poprawie wyglądu, niestety prywatna sytuacja nie pozwoliła na jej kontynuację i z czasem waga wróciła, a nawet wzrosła. Trenowałem na siłowni około 8 miesięcy, ale mam za sobą roczną przerwę. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2016-02-23 17:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, byłbym mega wdzięczny za ocenę ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej pochłaniam mniej niż 2200 per day. Jak zarzucę powiedzmy 2500, to moja waga nie stanie( bo jak na razie leci w dół) lub co gorsza, wzrośnie? Czy może zarzucić jakieś białko przed treningiem, co by podnieść ilość kalorii? Bo jak na razie ćwiczę na czczo. Nie mam czasu rano na przed treningowy, dlatego 4 posiłki uwzględniłem. Byłbym mega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2015-05-28 21:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/8058ab84867a4dd888a09cfbc264c8f0.jpg Witam Na początku moje dane: Wiek: 22 lata Waga: 84 kg Wzrost: 176 cm Jak widać mam dobre 7-8 kg nadwagi ! Trenuje już dość długo, od ponad miesiąca jestem na w miarę zbilansowanej diecie (nawet święta przeżyłem bez kawałka placka :) ). Trenuję 4-5 w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-04-17 22:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezkie poczatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c6c738de73994c799e471f1e11c1a96e.jpg panowie jak sami widzice wyglądam jak g.... pisze do was bo mam problem ponieważ kompleksy dopadają mnie na każdym kroku postanowiłem zmienić cos w swoim wyglądzie...dużo czytałem zanim postanowiłem do was napisac także od początku ... mam 32 lata i niemiałem nigdy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2013-07-31 19:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 67kg- DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat,180cm wzrostu, 67kg masy i moje zapotrzebowanie kaloryczne z tego co sam wyliczylem to: 3200kcal, B-150g, W:460g, T:60g. Moim celem jest przybranie kilkunastu kilogramów i głównie wyrobienie mięśni klatki i barkow. Poniżej przedstawię moją dietę i będę wdzięczny za dobre rady co zmienić, dodać ewentualnie wywalić. 7:00 -Płatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2015-08-01 18:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 wiek:31 2 waga 85 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: uboga -białko: -2g -węglowodany: -6 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2017-01-10 20:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety low carb dla początkującego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Układam właśnie dietę, ponieważ postawiłem sobie za cel zrzucić nadmierne kilogramy, które objawiają się głównie sporą opona na brzuchu. Nastawiłem się na dietę Low Carb. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś zerknął i zobaczył czy to co układam ma sens i wskazał ewentualne błędy. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 185 Poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2015-11-28 23:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    70kg ekto 180cm 30lat trening 3x w tyg fbw, praca skakanie po blaszkach, jezdzenie z suwnica spawanie, czesto jak cos poapawam to w rekach te 20 kg obroce warzywa:pomidor,salata,ogorek,papryka,marchewka,kiszona kapusta, kiszony ogorek owoce(przekaska w oat. poailku) ryby co 2-3 dzien, glownie makrela wedzona bo hajs suple jakia VigorUp i 370mg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2017-10-19 12:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EXTRIFIT - Coffy

    Temat
    EXTRIFIT

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Coffy_i31413_d380x380.jpg Opis - Przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu - Szybka i efektywna stymulacja - Więcej energii i wytrzymałości COFFY to rewelacyjny produkt marki EXTRIFIT, który w jednej porcji dostarcza aż 200mg najczystszej kofeiny, która bardzo silnie pobudza układ nerwowy, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 2014-08-15 07:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anastrazol na oko

    Temat
    Doping

    [...] mógł zrobić za 5-6 tygodni. 1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:ok -klatka:ok -udo:bdb -talia:ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat non stop 6. DIETA:redu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Sporo. Eksperymentalnie jakiś tren, bold, wino. Coś innego niż test ostatnio ok 1,5 roku temu. Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2020-09-05 16:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 171 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + HIIT 15-25 min po treningu Odżywianie : mam słabość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2017-02-09 21:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozjechane hormony

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 4 lat off, wcześniej jakiś prop solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2021-05-13 08:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)